Odamlar ichish juda foydali ekanligini isbotlaydilar. Ammo "o'rtacha" nimani anglatadi? Spirtli ichimliklarga zarar etkazganida qanday tushunish kerak? Aslida, hatto olimlar ham taniydilar - ma'lum bir (kichik) dozalarda alkogol foydalidir, antiokaminlar, vitaminlar va iz elementlari aniqlangan bir xil qizil sharobni misol qilib aniqlash mumkin. Sariq alkogol odamning ichki organlariga zarar etkazganda, bu, agar siz 8 kun ichida 170 g spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, albatta sodir bo'ladi.
Shunday qilib, siz o'rtacha ichishingiz mumkinmi? Spirtli ichimliklarni ichadigan kishi qanday xavf tug'diradi? Mo''tadil dozaning oxiri va alkogolni suiiste'mol qilish qaysi vaqtda boshlanadi?
Nima ichish kerakligi haqidagi eng muhim narsalari o'rtacha darajada
"Asosiysi asosiy narsa," ko'pincha dahshatli va buzg'unchi alkogolizmdan bir qadamda bo'lgan odamni o'ylaydi.
Dozani, odamning jigarida jiddiy xavf ostida bo'lganidan keyin kuniga 90 g sof etanolni tashkil etadi. Bir daqiqaga, bu 285 ml aroq (bir stakan aroqdan bir oz ko'proq). Kichikroq dozalardan kelib chiqadigan zarar - 24 soat ichida 19 g etanol (yoki 60 ml aroq). Va bu normal va ishlaydigan jigar, sog'lom miya, buyraklar va boshqa organlar bilan mutlaqo sog'lom sog'lom odamlar uchun qo'llaniladi.
Endi u bir stakan aroq kunidan kundan keyin bir stakan aroq ichsa, nima kutmoqda:
- Spirtli ichimliklarga bog'liqlik rivojlana boshlaydi, bu qutulish juda qiyin;
- Olti oy o'tgach, u bu kasallikka irsiy fitnaning mavjudligida spirtli ichimliklarga bog'liqlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin;
- Bu muammo irsiy moyillik bo'lmagan taqdirda 36 oydan (3 yil) namoyon bo'ladi.
- Bir necha oydan keyin dozani muntazam ravishda oshirish istagi kuchli bo'ladi.
Agar biz bir kishi jiddiy kasallikka duchor bo'lganini taxmin qilsak (masalan, virusli gepatit), keyin u uchun o'rtacha doz 2 yoki hatto 3 baravar kichik bo'ladi.
Bu aniq: o'rtacha ichish - o'z tanangizga muammo tug'dirmaslik uchun qancha foydalanishingiz mumkin? Tanadagi barcha tizimlarni tiklash uchun qancha ichishingiz mumkin?
Barcha hisob-kitoblar sog'lom odamning kuniga 170 g miqdorida spirtli ichimliklarni qayta ishlashiga qarab amalga oshiriladi. Natijada qiziqarli natijalar va xulosalar:
- Agar biror kishi 1 kunlik toza spirtni qabul qilsa, keyingi 8 kun, u har qanday (hatto zaif) alkogolni ichishdan saqlaydi.
- Oyiga ruxsat etilgan (maqbul) doz 586 gramm.
- Boshqacha qilib aytganda, siz oyiga bir yarim klassik shisha aroq ichishingiz mumkin.
Agar bir bayramda siz 170 grammdan ko'proq ichishingiz kerak bo'lsa, unda siz alkogol orasidagi vaqtni ko'paytirishingiz kerak va keyingi safar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uchun 8 kundan keyin emas, balki 10-12 dan keyin emas. Bu alkogolning zarar va salbiy oqibatlarini sezilarli darajada kamaytiradi.
Bunday vaziyatda qanday xulosaga keltirish: kamroq ichish yoki o'rtacha darajada ichish kerakmi? Mutaxassislar birinchi variantga ko'proq moyil. Odatda, bu oyiga 1 marta va bundan boshqa narsa emas. Ba'zilar dozani to'g'ri bajarishi bilan aytganda, u ko'p narsa muhim emas, chunki inson tez-tez ichadi.
Sharob: Foydali yoki yo'qmi?
O'rtacha odamlar, hech bo'lmaganda o'zlarini chaqiradigan odamlar, boshqalarga qizdirib olish - Qizil quruq sharobni iste'mol qilish juda foydali. Ularning asoslanishi sharob tarkibida kuchli antioksilter, saraton kasalligining oldini olishiga asoslanadi.
Aksincha, olimlarning tadqiqotlari quyidagilarni ko'rsatadi: ko'p miqdorda sharob ichish zararli. Unda ma'lum moddalar mavjud bo'lsa, uning haddan tashqari ko'pi asoratlarga olib keladi, shuning uchun bunday ichimlik zararli bo'ladi.
Sharobning afzalliklari oqilona dalillarni bilishlari kerak:
- Ichkilikda uzum sharbatida bo'lgan regrolning antiokseluti mavjud, bu esa juda oz miqdorda.
- Inson salomatligini yaxshilaydigan qimmatli iz elementlari mavjud.
- Yaxshi sog'liqli odam uchun maqbul dozasi 7 kun ichida taxminan 3 stakan sharob (450 ml ichimlik).
Aterosklerozni davolashda qizil sharobning samaradorligi haqida gapirib bo'lmaydi, chunki zamonaviy tadqiqotlar aksincha isbotlangan.
Bu sharobni qabul qilish foydali deb aylanadi, faqat belgilangan me'yorlarga rioya qilganingizda va ishlatilgan ichimlikning xavfsiz dozasidan oshmaganingizda.
Mametik miqdorda pivo ichishga ruxsat beriladimi?
Yana bir ichimlik, sharobdan tashqari, ko'pchilik bu foydali bo'lishi mumkinligini ko'pchilik takrorlamoqda. Ha, haqiqatan ham, noma'lum pivo tanaga foyda keltirishi mumkin, ammo bu erda ma'lum bir cheklovlar mavjud, shundan keyin ichimliklar odamlar uchun zararli bo'ladi. Kuniga 600 ml umuman maqbuldir, garchi bu norma belgilangan bo'lsa ham, bir necha yil davomida oz miqdordagi pivo spirtli ichimliklarga qaramlikning uchinchi bosqichining rivojlanishiga olib keladi.
Mo''tadil pivo ijobiy ta'sirga ega:
- Terining holatida kosmetik ta'sir.
- Qon bosimini normallashtiradi.
- Inson asab tizimini tinchlantiradi.
- Kerakli xolesterin miqdorini qo'llab-quvvatlaydi.
Bayram giyohvandligi yashirincha va ozgina, shuning uchun dastlabki bosqichda payqash qiyinligini yodda tutish kerak. Keyinchalik, bir xil kasallik, masalan, aroqni suiiste'mol qilish yoki boshqa alkogoldan kelib chiqadigan bog'liqlik bilan bog'liqlikni davolash qiyinroq. Shuning uchun, pivoning xavfsiz alkogolli ichimlik - bu tubdan noto'g'ri ekanligini isbotlash uchun noto'g'ri noto'g'ri.
Mo''tadil dozalarni yumshatish ta'siri
Qolgan spirtli ichimliklarga kelsak, ana-kodsimon qo'zg'atilishning ta'siri hisobga olgan holda, o'rtacha foydalanishning afzalliklarini olish mumkin.
Ushbu printsipning ma'nosi nima? Bu, dozalarda toksik ta'sirni keltirib chiqaradigan bu moddalarning ozuqa ta'sirining kichik dozalarining rag'batlantiruvchi ta'siri. Oddiy so'zlarda - agar katta dozada alkogol tanaga zarar etkazsa, unda oz miqdorda ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ushbu ta'sirni o'rtacha darajada ichish guruhi emas, balki unchalik ahamiyatsiz (50 ml dan 2 marta) alkogol dozasi va endi gramm dozasi bilan olinadi.
Yaxshisi: cheklov bilan ichish yoki umuman alkogol ichmaslik kerakmi?
Va endi siz alkogolning afzalliklarini aytadigan barcha narsalarning barchasini bilish uchun nima qilishni buyurasiz, shunda uning zarari haqida nima deydi? Abadiy ichishni tashlab ketish kerakmi yoki baribir sog'liq uchun o'rtacha ichishingiz kerakmi?
Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar erta amalga oshiriladi va mo''tadil ichimliklar foydalari noto'g'ri edi. Bugungi kunda dunyoning etakchi mamlakatlaridan olimlar bu haqda gaplasha boshladilar.
Ushbu natija shu natijalarni ko'rsatdi: cheklanib qolgan va mo''tadilda mutlaqo sog'lom emas edi. Ammo ushlash nima? TEKShIRISh UChUN TEKShIRISh UChUN HAR QANDAY JAVOB BERADIGAN HARDLAR, yoshlarida juda kam, tibbiy sabablarga ko'ra spirtli ichimliklar ichmaganlar.
Shunday qilib, natija ishonchsiz edi. Olimlar bir qator qo'shimcha tadqiqotlar olib borishdi va o'z xatolarini aniqlab, mutlaqo bema'nilik, mo''tadildan, avvalgilar ikkinchi o'rinda turadi.
Spirtli ichimliklar uchun biron bir foyda bormi?
1999 yilda 1999 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, inson yurak-qon tomir tizimi uchun alkogol spirtli ichimliklarni iste'mol qilish foydalidir. Xuddi shunday o'rganish inson miyasida spirtli ichimliklarning afzalliklari isbotlanganida o'tkazildi.
Tajribalar natijalari quyidagicha edi:
- Mo''tadil dozalarda ichishni o'rgangan bemorlar kamroq hisob-kitoblarga duch kelishadi. Ular 14 dan 56 g toza spirtgacha ichdilar (1 stakan aroqdan kam). Shuningdek, mo''tadil dozalar uchun rioya qiladigan odamlar aqldan ozgan razvedka tartibsizliklarini rivojlantirdilar.
- Joylash to'g'risida jasoratli qaror qabul qilganlar, yurak xuruji xavfi biroz oshdi va dementiya biroz tez-tez yuzaga keladi.
- Ko'pincha spirtli ichimliklarni ko'p miqdorda iste'mol qiladiganlar eng muhim sog'liq muammolari boshdan kechirdilar. Bunday vaziyatlarda miyokard infarkti yuz berdi va ko'pincha miya kasalliklari namoyon bo'ldi.
Bunday tadqiqot natijalaridan so'ng darhol boshda bir nechta dolzarb savollar paydo bo'ladi: alkogolli ichimlik o'rtacha ichimlik bilan kam miqdorda? Shunday qilib, bu shuni anglatadiki, u steetaler bo'lishdan ko'ra, alkogol ichish hali ham yaxshiroqmi?
Ammo bu erda 2008 yilda olimlar tomonidan amalga oshirilgan yana bir tajriba shuni ko'rsatdiki, ular umuman boshqacha ta'sir ko'rsatgan bemorlar miyaning jiddiy kasalliklariga qarshi, miyaning jiddiy kasalliklariga qaraganda, alkogolni butunlay tark etganlarga qaraganda ko'proq duch kelishadi.
Xulosa: Men cheklash bilan ichishim mumkinmi?
Ko'rinib turibdiki, tajribalar umuman boshqacha natijalarni namoyish etdilar, chunki sog'liq va inson er yuzida yashashi ko'pgina omillar, chunki bu kundalik ovqatlanish va turmush tarzi, ish sharoitlari, mehnat sharoitlari, mehnat, ish sharoitlari, mehnat, mehnat sharoitlari, mehnatsevarlik, mehnat, mehnat sharoitlari, mehnatsevarlik va turmush tarzi, er yuzida yashashi mumkin. Shuning uchun bitta ma'lum bir tadqiqot 100% ob'ektiv ma'lumot bera olmaydi.
Siz faqat bitta narsani aytishingiz mumkin - oz miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning afzalliklari mavjud, ammo bu foyda, spirtli ichimliklarni olishda sizni kutayotgan xavfning kelib chiqishi bilan sezilarli emas. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarning zarari darhol namoyon bo'ladi va olimlar va shifokorlar uni imtihonni o'tkazib, osonlikcha topadilar.
Qanday qilib o'rtachacha ichish kerak va buni umuman bajarish arziydi? Agar chindan ham o'zingizning sog'lig'ingizga ahamiyat bersangiz, spirtli ichimliklarni to'liq unutish yaxshiroqdir. Faqat haqiqiy foyda keltiradi va siz endi hech qanday shubha tug'dirmasligingiz uchun faqat zarar ko'rmaydi.